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アントシアニン

眼精疲労の改善に効果が期待できる健康成分のアントシアニンについて紹介しています。

眼精疲労改善成分アントシアニンとは

ブルーベリーが目の疲労回復や眼精疲労改善に効果を発揮するという話は、耳にされた方も多いことでしょう。

そもそもブルーベリーのどんな成分が目にとって良いのか?その秘密は含まれている成分のアントシアニンにあります。

アントシアニンとはポリフェノールの一種で、ブルーベリーの色素となっている青紫色の天然色素です。

この青紫色が肝。植物が紫外線などの有害な光によるダメージから、自らの体を守る作用があるんです。人間に例えるなら、肌を有害光線から守るメラニンの働きをイメージすれば分かりやすいでしょうか。

今までの多くの研究結果からこのアントシアニンは、網膜の機能を高める作用や抗酸化作用、夜間の視力を高める作用があり、眼精疲労の改善にも効果が認められています。

さらに眼球自体にも欠かせない大切な栄養素としての役割を担っています。

ちょっと難しい話になりますが、光が網膜の視物質であるロドプシンに当たると、ロドプシン自体が分解します。

ところがパソコンやテレビなどで強い光を見続けていると、ロドプシンの再合成が追いつかずに、目がチカチカして、眼精疲労を起こす原因となってしまいます。

この時、アントシアニンが多く含まれるブルーベリーやビルベリーを摂取すれば、ロドプシンの再合成を促してくれるという訳です。

さらにアントシアニンには、白内障や黄斑変性症といった眼病の予防にもなり、目の病気対策に抜群の効果を発揮してくれます。眼精疲労の予防・改善にとどまらず、このように目の病気、全身の疾患に、高い効果がある健康成分と言えるでしょう。

ただしアントシアニンの有効成分をブルーベリーやビルベリーを食べ続けて摂取するのは結構大変ですよね。

なるべくなら、アントシアニンが多く含有されたブルーベリーやビルベリーのサプリメントを活用されることをおすすめします。

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