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眼精疲労の解消をサポートする健康成分について

眼精疲労を改善・解消していくには、果物のブルーベリーやビルベリーが良いと言われています。ではなぜブルーベリーが良いのでしょう。

眼精疲労を解消してくれる有効成分アントシアニン

ブルーベリーには、アントシアニンという色素が含まれており、これが目の機能を向上させるはたらきを持っています。このほか、眼の粘膜に良いと言われるビタミンAやビタミンB郡なども含まれます。

さらには、アスタキサンチン、ルティン、DHAなど眼精疲労の改善効果があると言われる成分がたっぷり。

ブルーベリーのサプリメントのなかには、これらアントシアニンやルティン、カシスなどの有効性分が効率よく配合されている製品もあります。

毎日の食べものからこれらの栄養素を摂取するのが一番良いことは言うまでもありませんが、なかなか現実は難しいものです。やはり効率的に摂取するには、サプリメントがきっと役立つことでしょう。

薬ではないので即効性はありませんが、継続して摂取することでジワジワとその効果を発揮してくれるはずです。

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