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眼精疲労の正しい対策方法をチェック

ここでは、眼精疲労の対策方法についてまとめています。

まずは眼精疲労の度合いをチェック

眼精疲労を調べるために簡単なチェックリストを作りましたのでご活用ください。

重度の眼精疲労は単なる疲れ目だと思って放っておくと、さらに重たい病気を引き起こしかねません。

5個以上チェックがついた方は、念のため病院で診察を受けてみることをおすすめします。

質問1:目が重苦しい
質問2:目がスグに乾いてしまう
質問3:まぶたがピクピクと痙攣することがある
質問4:目がしょぼしょぼする
質問5:目がかすむ
質問6:視力が落ちた
質問7:肩こりがひどく、肩が張っている感じがする
質問8:後頭部・首筋が痛む
質問9:頭が重い、頭痛・偏頭痛がある
質問10:寝不足気味
質問11:鼻の付け根や額にかけて不快感がある
質問12:頭全体に圧迫感を感じる
合計:

チェックが4つ以下の人におすすめの眼精疲労対策サプリメント>>

私生活で出来る眼精疲労対策

眼精疲労の対策としては、ストレスを解消して、眼をしっかり休めることが一番手っ取り早い対処法です。

しかし、この情報社会。仕事で一日中パソコンや書類とにらめっこしたり、夜間運転を長時間しなければならない人も多いはず。また、ストレスも無くしたいのは山々だけど、そうもいかないのが実情でしょう。

眼精疲労の対策法としては、まず「規則的な食事や睡眠を心がける」のが一番。さらに「マッサージやアイパック」「目薬や飲み薬」も対処療法としては効果的といえます。

また、意外におすすめなのがサプリメントの活用。不足しがちな目の栄養を補うだけで、嬉しい変化が期待できますよ。

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