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胃がもたれる

胃もたれは眼精疲労の原因にもなるといわれています。その理由を紹介いたします。

胃もたれが眼精疲労の原因になる?

眼精疲労というと、目の疲れや目の痛みだけを想像しますが、実はより広い原因が存在します。

中には眼精疲労により胃もたれや嘔吐が引き起こされる方もいます。
あるいは、胃もたれや嘔吐を引き起こす原因が、眼精疲労の原因になることもあります。

目の疲れや痛みと、胃もたれや嘔吐などの症状が長期間続く方は、眼精疲労と関連付けて原因を探ってみるとよいかもしれません。

眼精疲労と胃もたれの関係

残念ながら、眼精疲労により、なぜ胃もたれが引き起こされるかはわかっていません。

しかし、眼精疲労の方は、目が疲れていたり、見えにくくなっていたりするので、物を見るために大きなストレスがかかります。

さらに、眼精疲労により視力が低下すれば、いつもとは異なる姿勢をとったり、肩に力が入るなどの変化が生じます。こうしたストレスや変化が身体に影響を与え、胃もたれなどにつながる可能性が指摘されています。

また逆に、引き起こされた胃もたれが精神的ストレスとなって、眼精疲労が余計に悪くなることもあります。

つまり、眼精疲労が胃もたれの原因になることもあれば、胃もたれが眼精疲労の原因になることもあるのです。

ストレスの改善が眼精疲労と胃もたれ改善の一歩

以上のことからわかるように、眼精疲労と胃もたれにストレスが大きな影響を与えています。

目の疲れや見づらいことが、心身ともにストレスになっているのであれば、この点を改善することが重要です。

メガネやコンタクトを利用している方は、目に合っているか確認するとよいかもしれません。
長期間、見直していない場合は、度が合っていないことがあります。

また、作業環境を見直すことも重要です。目にとって負担にならない環境を心がけましょう。

さらに、睡眠や食生活改善も重要です。
睡眠を十分にとり目と身体を休め、目に良いといわれる栄養素をしっかりと摂りましょう。

食生活の改善が難しい方はサプリメントを利用するとよいかもしれません。効率的に栄養を摂取できるのでお手軽です。

これらに気を付けて眼精疲労の原因を改善してみてはいかがでしょうか。

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